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收藏帖丨物理治疗师精选15个预防疼痛的最佳训练动作

时间:2022-03-28 20:27来源: 作者:admin 点击: 41 次
2. 肩膀向上微耸,轻轻后压,动作极轻微,是意念对肉体的控制,用以训练出斜方肌,并松开胸大肌、胸小肌和提肩胛肌。 3. 再退回到四足跪姿时的位置,左脚往侧后边抬起,打开左边髋关节,停留10秒后再回到…
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